要提高肺活量，可以采取以下方法：
增加有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，有助于增强肺部功能和呼吸肌力量。
深呼吸练习：在安静的环境中进行深呼吸练习，吸气时尽量将气吸入腹部，呼气时尽量将气呼出体外。
慢速呼吸法：将呼吸速度放慢至正常呼吸速度的1/2至2/3,持续练习一段时间，有助于训练肺部的灵活性。
换气练习：尝试在呼吸过程中改变呼吸节奏，2-1”式呼吸法(吸气2秒、屏气1秒),逐步增加练习时间。
倒计时呼吸法：从10开始倒数至1,每次呼气时间稍长于吸气时间，逐渐延长呼气时间直至呼气结束。
坚持以上练习，每周至少进行3次，持续数周至数月，肺活量会逐渐提高，保持良好的生活习惯，避免吸烟等不良行为，也有利于改善肺功能。
