产后便秘是很常见的问题，产妇产后2-3天才解大便；若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便，一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现；如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。
以下是一些缓解产后便秘的方法：
- 适当增加饮水量，每天至少8杯水。
- 增加膳食纤维摄入量，如蔬菜、水果、全麦面包等。
- 避免食用高脂肪、高糖分、高盐分的食物。
- 适当运动，如散步、瑜伽等。
- 如果以上方法无效，可以考虑使用轻泻剂或开塞露 。
产后便秘是很常见的问题，产妇产后2-3天才解大便；若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便，一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现；如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。
以下是一些缓解产后便秘的方法：
- 适当增加饮水量，每天至少8杯水。
- 增加膳食纤维摄入量，如蔬菜、水果、全麦面包等。
- 避免食用高脂肪、高糖分、高盐分的食物。
- 适当运动，如散步、瑜伽等。
- 如果以上方法无效，可以考虑使用轻泻剂或开塞露 。
