吃什么防脱发

于 2025-09-07 19:05:32 发布在知识问答浏览3次

脱发问题可以通过调整饮食来缓解，增加富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋和豆类等，可以提供头发生长所需的营养，多吃富含铁元素的食物，如绿叶蔬菜、坚果和红枣等，有助于预防贫血导致的脱发，适当摄入锌、维生素E和Omega-3脂肪酸等对头发生长也有好处，保持均衡的饮食，避免过度摄入高糖、高脂肪食物，以免加重脱发状况。