要快速掉秤，首先需要制定一个科学的减肥计划，包括合理的饮食和适量的运动，要保证充足的睡眠，以帮助身体恢复和新陈代谢，可以尝试一些助于燃脂的方法，如多喝水、多吃蔬菜水果、减少油腻食物等，保持积极的心态，坚持下去，减肥效果会更明显。
