女性如何补胶原蛋白

于 2025-09-07 19:03:10 发布在知识问答浏览3次

1.食物摄入：食用富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮、鸡爪等；2.口服胶原蛋白肽或胶囊：选择质量可靠的胶原蛋白产品，按照说明书推荐剂量服用；3.使用胶原蛋白面膜或乳液：直接涂抹于面部，帮助皮肤锁住水分，增加弹性，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度紫外线暴露，也有助于胶原蛋白的合成与维持。