晚上喝纯牛奶好吗

于 2025-09-07 19:01:12 发布在知识问答浏览3次

晚上喝纯牛奶是可以的，因为它含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，有助于促进睡眠和改善睡眠质量，不过需要注意的是，晚上喝牛奶可能会导致消化不良或引起胃酸反流等问题，因此建议适量饮用并在睡前至少1小时停止饮用，如果您有乳糖不耐受或过敏等情况，应避免饮用牛奶。