淤血是由于血液在组织中滞留而形成的，通常会在几天到几周内自行消退，以下是一些方法可以帮助加速淤血的消退：
1、冷敷：在受伤后的24小时内，可以采用冷毛巾或冰块等冷敷，以使破裂的微小血管收缩，进而减少血液外渗，减轻局部组织淤血肿胀。
2、热敷：在受伤后的24小时以后，多改为热敷，采用热毛巾或热盐袋等热敷，以促进淤血消散，减轻局部组织肿胀。
3、活血化瘀、散结消肿中成药等对症治疗：通过服用活血化瘀、消肿药物，以促进局部淤血消散，减轻局部淤青。
4、注意休息：受伤后要注意休息，减少活动，如果不注意继续剧烈活动，会导致局部淤血继续外渗加重。
