- 绿叶蔬菜，如菠菜、生菜、芹菜等。
- 水果，如苹果、橙子、柚子等。
- 豆类，如豆腐、黄豆、绿豆等。
- 海鲜，如虾、蟹、鱼等。
- 瘦肉类，如鸡胸肉、瘦牛肉等。
- 全麦食品，如全麦面包、燕麦片等。
