青光眼是一种严重的眼科疾病，主要特征是眼内压过高，导致视神经受损，进而引发视力减退甚至失明，为预防青光眼，我们可以从以下几个方面入手：
定期检查：建议40岁以上的成年人每年进行一次眼科检查，特别是有家族遗传史或糖尿病、高血压等病史的人，早期发现青光眼病变有利于及时治疗，防止病情恶化。
健康饮食：保持均衡的饮食，多摄取富含抗氧化剂的食物，如绿色蔬菜、水果和坚果等，适量摄入鱼类、豆类等富含ω-3脂肪酸的食品，有助于降低青光眼风险。
保持良好的生活习惯：避免吸烟、过量饮酒和过度劳累，这些都可能增加患青光眼的风险，保持适当的体重，避免肥胖对眼部结构造成压迫。
控制眼内压：通过使用医生开具的药物(如β受体拮抗剂、前列腺素类似物等)或接受激光治疗，可以有效降低眼内压，从而降低青光眼的风险。
注意用眼卫生：遵循“20-20-20”原则，即每20分钟看远方20秒，缓解眼睛疲劳，避免长时间佩戴隐形眼镜，以减少对眼部组织的***。
预防青光眼的关键在于定期检查、保持健康的生活方式和控制眼内压，通过综合采取这些措施，我们可以降低患青光眼的风险，保护好我们的视力。
