想要皮肤变白，首先需要了解皮肤变黑的原因，主要原因有紫外线照射、激素水平波动、生活习惯和遗传因素等，要使皮肤变白，可以从以下几个方面入手：
1、避免阳光直射：紫外线是导致皮肤晒黑的主要原因，因此在日常生活中要尽量避免阳光直射，特别是在紫外线强烈的时段，如中午时分，出门时可以使用防晒霜，戴帽子和墨镜等，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2、调整作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体的新陈代谢和内分泌的平衡，从而使皮肤变得更加白皙。
3、饮食调理：多吃一些富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，这些食物具有抗氧化作用，可以有效抑制黑色素的生成，使皮肤变白，要减少油腻、辛辣、烧烤等***性食物的摄入，以免加重皮肤负担。
4、保持心情愉快：心情愉快有助于身体健康，也可以促进皮肤的新陈代谢，可以通过运动、听音乐、旅行等方式调节心情，使皮肤更加健康。
5、护肤保湿：选择适合自己肤质的护肤品，定期进行深层清洁和保湿，有助于改善皮肤状态，使皮肤变得更加白皙。
6、可以尝试使用美白产品：市面上有很多美白产品，如美白面膜、精华液等，可以根据自己的需求选择合适的产品进行使用，但要注意不要过度依赖美白产品，以免对皮肤造成伤害。
