要想早上起来不困，可以尝试以下方法：
1、保持规律的作息时间，每天按时上床睡觉和起床。
2、确保充足的睡眠时间，成年人一般需要每晚7-9小时的睡眠。
3、避免临近睡觉前喝***饮料或吃重口味食物。
4、睡前进行轻松的活动，如阅读、听轻音乐等，避免剧烈运动。
5、确保卧室环境舒适，温度适中、光线柔和、噪音低。
6、早晨起床后立即打开窗户，让阳光进入房间，增加自然光照射。
7、早晨进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于提高清晨精力。
8、早餐要营养丰富，保证摄入足够的能量。
9、避免长时间使用电子产品，尤其是在睡前。
