为了提高儿童的免疫力和抵抗力，家长可以从以下几个方面着手：
均衡饮食：确保孩子摄入足够的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和富含优质蛋白质的食物。
规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于身体免疫系统的正常运作。
适量运动：鼓励孩子参加户外活动和体育锻炼，增强体质，提高抵抗力。
保持良好卫生习惯：教育孩子养成勤洗手、咳嗽和打喷嚏时遮住口鼻等良好的卫生习惯，有效防止病毒和细菌感染。
减轻压力：尽量为孩子创造一个轻松愉快的成长环境，避免过度的学习压力，让孩子身心得到充分的休息和放松。
定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题，为免疫力提供坚实的基础。
