亚麻酸和dha的区别

亚麻酸和DHA都是人体必需脂肪酸，但是它们之间还是有很多区别的，以下是一些可能有用的信息：

1、来源不同：亚麻酸主要来源于亚麻籽、菜籽油、核桃等食物中；DHA主要来源于鱼类和藻类食物中 。

2、定义不同：α-亚麻酸(ALA)是一种不饱和脂肪酸，而DHA和EPA则不是人体必需脂肪酸。

3、作用不同：α-亚麻酸可以转化为二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),有抗肿瘤、抗血栓、降血脂、营养脑细胞、调节植物神经等作用；而DHA则对胎儿发育要优于亚麻酸，对于胎儿脑部、视网膜神经发育均较好 。