要跳得更远，我们需要关注以下几个方面：
1、技术：掌握正确的跳跃技巧是提高跳远成绩的基础，这包括起跳、过杆、落地等环节，起跳时，要用力蹬地，迅速弹起；过杆时，要保持身体与横杆的接触，利用杠杆原理增加跳跃距离；落地时，要尽量减轻冲击力，以免影响下一次跳跃。
2、力量：增强腿部和核心肌肉的力量有助于提高跳跃能力，可以通过深蹲、硬拉、弓步等训练来锻炼腿部肌肉；通过仰卧起坐、平板支撑等训练来锻炼核心肌肉，力量训练需要持之以恒，才能逐渐提高肌肉力量。
3、灵活性：保持良好的身体柔韧性有助于提高跳跃效果，可以通过拉伸、瑜伽等方式来增加身体柔韧性，柔韧性训练应定期进行，以保持关节的活动范围。
4、速度与节奏：在跳跃过程中，保持适当的速度和节奏至关重要，过快的速度可能导致动作不稳，而过慢的速度则会降低跳跃效率，要在训练中不断调整速度和节奏，找到最适合自己的状态。
5、心理素质：跳远比赛中，心理素质同样重要，面对紧张的比赛氛围，要学会调整心态，保持冷静和自信，可以通过心理暗示、放松训练等方式来提高心理素质。
6、训练计划：制定合理的训练计划有助于提高跳远成绩，训练计划应根据个人实际情况制定，包括训练强度、训练频率、训练内容等，要注意训练与休息的结合，避免过度疲劳导致表现下降。
7、比赛经验：多参加比赛，积累实战经验有助于提高跳远水平，在比赛中，可以观察对手的动作和技术特点，吸取教训，不断提高自己。
要想跳得更远，需要全面提高自己的技术、力量、柔韧性、速度、节奏、心理素质等多方面能力，并制定合理的训练计划和比赛策略，只有这样，才能在跳远比赛中取得更好的成绩。
