自由泳和蛙泳都是游泳的基本技巧，各有其特点和优势，要判断哪个更容易学，需要从个人的身体条件、水性和喜好等方面考虑。
自由泳的动作较为简单，只要掌握好呼吸技巧和身体协调性，就能较快地学会，自由泳在水中的推进力较强，适合长距离游泳，但自由泳对腿部和腰部的力量要求较高，初学者可能需要一段时间来适应。
相比之下，蛙泳的动作相对复杂一些，需要掌握好双臂和双腿的配合，蛙泳的优点在于它能有效地锻炼全身肌肉，特别是大腿和臀部，蛙泳的速度相对较慢，适合初学者逐步过渡到更高级别的游泳技巧。
自由泳和蛙泳各有优劣，哪个更容易学取决于个人的身体条件和水性，如果你是初学者或者对游泳没有特别高的要求，可以先尝试学习自由泳；而如果你希望全面锻炼身体或提高游泳速度，可以先学习蛙泳，无论选择哪种泳姿，关键是要保持耐心和恒心，多加练习，才能真正掌握游泳技巧。
