1、影响身体健康：早餐是一天中最重要的一餐，可以为身体提供能量和营养，长期不吃早餐，可能导致身体缺乏必要的营养，影响身体健康。
2、增加患病风险：不吃早餐的人更容易患上糖尿病、高血压等慢性病，因为长时间空腹会导致血糖和胆固醇升高。
3、影响工作和学习效率：没有吃早餐的人在上午容易感到疲劳、注意力不集中，影响工作和学习效率。
4、容易发胖：不吃早餐的人在午餐和晚餐时容易摄入过多热量，从而导致体重增加。
5、影响消化系统：长期不吃早餐会使胃酸分泌过多，容易导致胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。
为了保持身体健康，建议每天都要吃早餐，早餐应选择营养丰富、易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、面包、水果等。
