要助跑跳远达到5米，首先需要保持身体协调性，双脚与肩同宽，膝盖微屈，起跑时，用脚后跟和前脚掌一起用力推动身体向前滑行，同时双臂弯曲并向上摆动，以增加前进的动力，到达起跳线后，弯曲膝盖提高身体，利用弹性势能积蓄力量，在跳跃过程中，双臂伸直并向前甩出，以帮助身体维持平衡和加速，在空中尽量伸展双腿，达到最大距离，注意练习技巧和力量训练，提高爆发力和灵活性，才能助跑跳远跳到5米。
要助跑跳远达到5米，首先需要保持身体协调性，双脚与肩同宽，膝盖微屈，起跑时，用脚后跟和前脚掌一起用力推动身体向前滑行，同时双臂弯曲并向上摆动，以增加前进的动力，到达起跳线后，弯曲膝盖提高身体，利用弹性势能积蓄力量，在跳跃过程中，双臂伸直并向前甩出，以帮助身体维持平衡和加速，在空中尽量伸展双腿，达到最大距离，注意练习技巧和力量训练，提高爆发力和灵活性，才能助跑跳远跳到5米。
