哺乳期吃板栗是可以的，但要注意适量，板栗含有丰富的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，对母乳有一定的滋补作用，板栗还具有益肾气、健脾胃、增强免疫力等功效，有助于提高母乳的质量和产量。
哺乳期妈妈在食用板栗时也要注意以下几点：
1、量要适中：哺乳期妈妈每天吃2-3个板栗即可，过量食用可能导致消化不良。
2、熟透再食用：板栗需要煮熟才能食用，否则可能会引起消化不适，在烹饪过程中，可以加入红枣、山药等食材，增加营养价值。
3、注意过敏反应：部分哺乳期妈妈可能对板栗过敏，食用后可能出现皮疹、红肿等症状，如果出现过敏反应，应立即停止食用并就医。
4、避免空腹食用：哺乳期妈妈在食用板栗时，最好在饭后半小时至1小时左右食用，以免***胃肠道。
哺乳期妈妈可以适量食用板栗，但要注意熟透、量适中，并注意个人体质和过敏反应，在饮食上保持多样化，摄入足够的营养，有助于母乳的分泌和婴儿的健康成长。
