长期耳鸣的治疗方法因个体差异而异，以下是一些建议：
1、寻求专业医生的诊断，以确定耳鸣的原因，如听力损失、耳部感染、药物副作用等。
2、根据医生的建议，调整生活习惯，避免过高的噪音环境，保持良好的作息规律。
3、尝试采用心理疗法，如认知行为疗法，以减轻耳鸣带来的焦虑和压力。
4、可以尝试使用白噪音机、耳鸣治疗仪等辅助设备，帮助缓解耳鸣症状。
5、如果耳鸣与耳部血管有关，可以尝试血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)等药物治疗。
6、对于特定类型的耳鸣，如突发性耳鸣，可能需要紧急治疗，如糖皮质激素冲击治疗。
7、在某些情况下，如长期耳鸣且无法明确原因，可以考虑接受行为疗法、音乐疗法等非药物治疗方法。
建议仅供参考，具体治疗方案应在医生指导下进行。
