肾阳虚如何锻炼

肾阳虚的人很容易腰膝酸软、怕冷、四肢发冷，通常下肢更明显，或者夜尿多，阳虚证也很容易与气虚证并存，气虚的人通常会容易累、乏力、不想说话、头晕、自汗。

出现肾阳虚时，首先可以通过按摩肾俞穴、关元穴等穴位按摩的方法补肾阳；其次可以选择对肾俞穴、足三里穴、三阴交穴等穴位艾灸的方法补肾阳；参芪煨猪肾、肉桂益母红糖汤、羊肉鱼鳔黄芪汤、狗肉粥等食疗方法，也能起到很好的补肾阳作用。