早上空腹吃生花生好吗

于 2025-09-06 08:19:12 发布在知识问答浏览2次

早上空腹吃生花生并不建议，因为花生含有丰富的脂肪和蛋白质，需要较长时间的消化过程，空腹时胃中没有食物，花生中的营养物质难以被充分吸收，还可能导致胃部不适，生花生可能存在细菌污染的风险，如黄曲霉毒素等，对身体有害，建议在早餐或其他餐次食用花生，以确保其营养成分被有效吸收。