喝枸杞好吗

喝枸杞有很多好处，但也因人而异，枸杞是一种营养丰富的食物，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、锌等，它还含有一些抗氧化剂和抗炎症成分，有助于提高免疫力和保护肝脏健康，枸杞还可以改善视力和促进睡眠。

如果您有过敏史或正在服用某些药物，最好先咨询医生再决定是否食用枸杞，过量食用枸杞也可能会导致不适症状，如头晕、恶心等，建议适量食用，每天约10-15克即可。