落枕是由于睡眠过程中睡眠姿势不正确或者枕头高度不合适导致颈部肌肉长时间处于过度伸展或者弯曲的状态，使颈部肌肉扭伤出现肿胀感伴活动受限。
以下是一些缓解落枕的方法：
- 热敷疼痛部位，改善局部血液循环，放松肌肉、减轻疼痛。
- 适当运动，如转头、上下摆动等。
- 保持良好的睡眠姿势，使用合适的枕头。
- 避免长时间低头看手机或电脑。
落枕是由于睡眠过程中睡眠姿势不正确或者枕头高度不合适导致颈部肌肉长时间处于过度伸展或者弯曲的状态，使颈部肌肉扭伤出现肿胀感伴活动受限。
以下是一些缓解落枕的方法：
- 热敷疼痛部位，改善局部血液循环，放松肌肉、减轻疼痛。
- 适当运动，如转头、上下摆动等。
- 保持良好的睡眠姿势，使用合适的枕头。
- 避免长时间低头看手机或电脑。
