运动后直接睡觉好吗

运动后直接睡觉并不是一个很好的选择，虽然运动可以帮助身体放松，但在运动后立刻睡觉可能会导致身体继续保持紧张状态，从而影响睡眠质量，运动时身体会分泌出一些激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会使人兴奋不已，如果立即睡觉，这些激素可能会持续一段时间，导致难以入睡或睡眠不深，建议在运动后进行适当的放松活动，如散步、冥想等，帮助身体逐渐恢复平静，然后再睡觉，这样可以提高睡眠质量，让身体得到更好的休息和恢复。