竖脊肌，也被称为背部肌肉或背部竖肌，是人体背部的主要肌肉群，它位于脊柱两侧，从颈椎到腰椎之间，覆盖了整个背骨的上部和大部分肋骨。
竖脊肌的主要功能包括支撑和稳定脊柱，参与呼吸运动，以及帮助提升躯干和控制身体的姿势，这个肌肉对于保持良好的体态和防止背部疼痛非常重要。
在解剖学上，可以通过后颈部和肩部的肌肉来定位竖脊肌，当你触摸到颈部和肩部之间的区域时，你会感到一个硬挺、有力的肌肉群，那就是竖脊肌。
如果你想更深入地了解竖脊肌的位置和功能，或者你有任何关于如何锻炼和保护这个肌肉的问题，建议你咨询专业的物理治疗师或健身教练，他们可以提供更个性化的建议，以确保你的健康和安全。
