忘不了一个人心里难受时，可以尝试以下方法来缓解：
1、分散注意力：投入到自己喜欢的活动中，如运动、看电影、旅行等，让自己的生活充实起来。
2、倾诉：与亲朋好友分享你的感受，他们的关心和支持会让你感到温暖，有助于减轻心理压力。
3、写日记：将自己的思绪和情感记录下来，有助于理清头绪，发泄情绪。
4、学会放下：接受现实，明白有些人或事注定无法拥有，学会放手，给自己一个重新开始的机会。
5、自我调整：调整自己的心态，保持乐观积极的心情，相信时间会治愈一切伤痛。
6、寻求专业帮助：如果情绪长时间无法恢复，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，以便更好地应对心理问题。
