按摩肚子可以帮助缓解消化不良、胃胀气、便秘等问题，以下是一种简单的按摩方法：
1、坐在舒适的位置，双脚平放在地面上，背部挺直，双手放在腹部，掌心向下。
2、用左手掌心按在脐部左侧，右手掌心按在脐部右侧，轻轻向内推进，同时保持手指的力度适中，避免用力过猛。
3、持续按摩5-10分钟，注意呼吸要均匀，不要憋气。
4、换另一侧重复以上步骤。
按摩时可以适当调整力度和速度，以达到舒适的状态，还可以根据自己的需要加入其他按摩手法，如揉捏、拍打等。
需要注意的是，如果有严重胃病或者怀孕等情况，请在医生指导下进行按摩。
