小腹位于人体腹部下方，从肚脐到耻骨的区域，它主要包括以下几个部分：
1、腹直肌：这是腹部前侧的一层肌肉，主要负责控制腹部的收缩和扩张，当腹直肌收缩时，小腹会显得更紧实。
2、腹外斜肌：这是腹部两侧的一层肌肉，主要负责控制腰部的转动，当腹外斜肌紧张时，小腹会显得更加突出。
3、腹内斜肌：这也是腹部两侧的一层肌肉，与腹外斜肌相似，但功能略有不同，腹内斜肌主要负责控制脊柱的弯曲和旋转。
4、横膈膜：这是一层位于胸腔和腹腔之间的薄膜，起到分隔两个腔室的作用，当横膈膜下降时，小腹会显得更加平坦。
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