1、保持良好的用眼习惯：避免长时间近距离看书、写字、看电视或使用电子设备，每隔20-30分钟休息一下，看看远处或闭目养神。
2、控制用眼时间：尽量不要超过每天1.5-2小时的用眼时间，避免在光线不足的环境下用眼。
3、保证充足的户外活动：经常进行户外活动，让眼睛得到充分的自然光照，有助于预防近视。
4、保持正确的阅读姿势：阅读时保持与书本约30厘米的距离，避免躺着看书。
5、定期检查视力：建议每年进行一次视力检查，及时发现并纠正视力问题。
6、均衡饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果等。
7、保持良好的生活作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于眼睛的恢复。
8、适当锻炼眼部肌肉：进行一些眼部运动，如眼球转动、眼皮轻揉等，有助于缓解眼睛疲劳。
9、避免过度用眼：避免长时间连续使用电子产品，尽量减少眼睛的负担。
10、及时佩戴眼镜：如果已经出现近视，要按医生的建议及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，以免加重近视度数。
