肾虚是中医学的一个概念，主要表现为肾脏功能减退，包括肾阳虚和肾阴虚两种类型，对于肾虚的补养，首先要分清是肾阳虚还是肾阴虚，然后再针对具体症状进行调理。
如果是肾阳虚，应该补肾壮阳，可以多吃一些具有温热性质的食物，如羊肉、鹿肉、驴肉、狗肉、麻雀肉、鸡内脏等，同时也可以适当服用一些具有滋补肾阳的药物，如枸杞子、菟丝子、淫羊藿、杜仲等。
如果是肾阴虚，应该滋阴养肾，可以多吃一些具有滋阴润燥的食物，如黑木耳、桑椹、燕窝、银耳、石斛等，同时也可以适当服用一些具有滋阴养肾的药物，如山药、玄参、天冬、枸杞子等。
除了食疗和药物补养外，保持良好的生活习惯也很重要，如早睡早起、避免熬夜、保持良好的情绪状态、适度的运动等。
每个人的体质不同，所以在补养时一定要根据自己的身体状况来调整饮食和药物的使用，如果有疑问，最好能找专业的中医医生进行咨询。
