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原地纵跳的要领

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有一种的练习弹跳的方法就是摸高 在自己能摸到最高的地方找一参照物 每天用力跳到自己累为止 还有一种就是原地往高跳 跳的时候手臂向后摆（一般人们习惯超前摆）不要过量 太急于求成~。

纵跳

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