近视度数的控制需要综合多种因素，以下是一些建议：
保持良好的用眼习惯：避免长时间近距离阅读或使用电子设备，每隔20-30分钟看远方放松眼睛，每次休息约5-10分钟。
眼部锻炼：进行眼保健操，如眼球转动、眼睛按摩等，以增强眼肌力量和灵活性。
充足的自然光线：尽量在充足、柔和的自然光下阅读和写作，避免在昏暗环境中用眼。
合理的用眼距离：阅读和写作时保持合适的距离，一般约为30-40厘米。
定期检查视力：每年进行一次视力检查，以便及时发现并处理视力问题。
配戴合适的眼镜或隐形眼镜：根据医生的建议，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，以减轻眼睛疲劳。
控制电子产品使用时间：特别是手机、平板和电脑等电子设备，尽量减少使用时间。
饮食均衡：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素A、C、E和锌等对眼睛有益的营养素。
保持良好的姿势：正确的坐姿有助于保护眼睛和视力。
通过以上方法，可以有效地控制近视度数的增长，需要注意的是，每个人的眼睛状况和遗传因素不同，因此控制近视度数的效果也会有所不同，如果你担心自己的视力问题，请咨询专业的眼科医生并遵循其建议。
