痰湿体质的人饮食宜清淡，常吃的食物可选海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等，体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物，多吃粗粮和蔬菜水果，还可以适当进行运动，如散步、慢跑等，以促进新陈代谢，加速体内湿气的排出 。
