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空中瑜伽排课顺序口诀

于 2025-09-06 08:17:52 发布在知识问答浏览6次

1 三平衡、山式最前

2 后弓式、鱼式都先

3 仰式、蝴蝶、转体后

4 挺身、骆驼、孔雀再见

这个是空中瑜伽的标准课程顺序，可以帮助组织课堂内容，让练习者按照顺序依次练习不同的瑜伽姿势。

瑜伽排课教案