鼻腔干燥疼痛的原因有很多，如急性鼻炎、抠鼻子和揉鼻子、慢性鼻炎、过敏性鼻炎及鼻窦炎等，以下是一些缓解方法：
1、清洗鼻腔：可以用每天两次用淡盐水冲洗鼻腔，以保持鼻腔黏膜清洁湿润，洗完鼻腔之后用薄荷油滴鼻液滴鼻腔，让鼻腔的黏膜保持湿润，防止鼻子再出现干燥或出血的情况；
2、热气熏鼻腔：可以用热水冒上来的蒸汽熏鼻腔黏膜，可以加快鼻腔黏膜的血液循环，从而缓解鼻腔干燥、疼痛的现象；
3、按摩迎香穴：晚上睡觉前轻轻按压鼻翼两边的穴位20下，力度不可过重，可以有效缓解鼻腔干疼症状；
4、日常规律饮食：日常生活中注意尽量不要吃辛辣***的食物，也少吃油炸、烧烤类对于鼻腔黏膜有***的食物，要多喝水；
5、天气寒冷干燥导致的鼻腔干燥疼痛，可以出门戴口罩，避免直接与干冷的空气直接接触。
