1、导致肥胖：糖分是高热量的食物，摄入过多糖分会增加人体热量摄入，从而导致体重增加，长期摄入过多糖分，容易导致肥胖，进而引发一系列与肥胖相关的疾病，如心血管疾病、糖尿病等。
2、损害牙齿健康：糖在口腔中会被细菌分解产生酸性物质，这会导致牙齿表面的釉质脱矿，从而引发蛀牙、牙周病等口腔问题。
3、影响心血管健康：过多摄入糖分会导致血糖升高，长期高血糖会损害血管内皮细胞，增加动脉硬化的风险，高血糖还会导致胰岛素抵抗，进一步加重心血管疾病的风险。
4、增加患糖尿病的风险：长期大量摄入糖分，会导致胰腺负担加重，进而诱发胰岛素抵抗和糖尿病，糖尿病患者需要长期注射胰岛素或口服降糖药物，生活质量受到很大影响。
5、影响神经系统功能：过多摄入糖分会引发内分泌紊乱，如甲状腺功能异常等，糖分摄入过多还可能导致神经元能量不足，影响大脑功能，如记忆力、注意力等。
6、诱发营养不良：过多摄入糖分会导致营养不良，因为糖分不含有蛋白质、脂肪等必需营养素，长时间以糖代脂会导致人体缺乏必要的营养成分。
7、增加患癌症的风险：一些研究表明，过多摄入糖分可能与某些癌症的发生有关，如乳腺癌、结肠癌等，但这一说法尚需进一步研究证实。
为了保持身体健康，建议人们控制糖分摄入，避免过量食用甜食和含糖饮料，保持良好的饮食习惯和生活方式，多摄取蔬菜、水果、全谷类等富含纤维和营养的食物，有助于降低患病风险。
