失眠吃什么好？以下是一些建议：
1、香蕉：富含镁和钾，有助于放松肌肉和神经，促进睡眠。
2、杏仁：含有丰富的镁和蛋白质，有助于缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。
3、牛奶：富含色氨酸和钙，有助于调节神经系统，促进睡眠。
4、燕麦片：含有丰富的镁和维生素B6,有助于放松肌肉和神经，改善睡眠。
5、紫薯：富含膳食纤维和维生素B6,有助于缓解焦虑和压力，促进睡眠。
失眠吃什么好？以下是一些建议：
1、香蕉：富含镁和钾，有助于放松肌肉和神经，促进睡眠。
2、杏仁：含有丰富的镁和蛋白质，有助于缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。
3、牛奶：富含色氨酸和钙，有助于调节神经系统，促进睡眠。
4、燕麦片：含有丰富的镁和维生素B6,有助于放松肌肉和神经，改善睡眠。
5、紫薯：富含膳食纤维和维生素B6,有助于缓解焦虑和压力，促进睡眠。
