测体温是了解身体状况的重要方法之一，以下是测量体温的步骤：
1、选择合适的体温计：常见的体温计有口腔体温计、腋下体温计和额温枪，口腔体温计准确度最高，但需要时间等待；腋下体温计测量速度较快，但误差较大；额温枪测量速度快，误差较小，适合大规模检测。
2、准备好体温计：在使用前，请先检查体温计是否正常工作，打开腋下体温计的包装并按下按钮，看是否能显示正确的数字。
3、测量体温：根据所选类型的体温计进行测量，如果是口腔体温计，请将温度计置于舌下并闭上嘴巴，等待几分钟后读取数字；如果是腋下体温计，请将温度计贴在腋下，按下按钮等待几秒钟后读取数字；如果是额温枪，请对准额头按下按钮即可。
4、记录结果：将测得的数字记录下来，并注意观察是否有异常情况。
需要注意的是，不同的人在不同时间段内的正常体温可能会有所不同，成人在早上起床后的正常体温为36.5°C~37.5°C之间，如果您发现自己的体温超过了这个范围，可能意味着身体出现了问题，建议及时就医。
