要判断自己的体质是酸性还是碱性，可以通过检测尿液和唾液的pH值，正常情况下，人体的尿液呈酸性，唾液呈碱性，具体操作方法如下：
1、用干净的容器收集早晨起床后的靠前次排尿尿液，或者晚上睡前的最后一次排尿尿液。
2、使用pH试纸或pH计测量尿液的pH值，正常范围为5.0-7.5。
3、同样的方法测量唾液的pH值，正常范围为6.0-7.5。
4、如果尿液的pH值低于5.0,唾液的pH值低于6.0,则说明你可能是酸性体质；反之，如果尿液的pH值高于7.5,唾液的pH值高于7.5,则说明你可能是碱性体质。
需要注意的是，这种方法只能作为参考，不能完全确定你的体质类型，如果你有任何疑虑或不适，建议咨询专业医生。
