跑步确实有助于身材变好，通过跑步，你可以燃烧多余的卡路里，减少体脂肪，从而塑造更加健美的体型，跑步还能增强心肺功能，提高身体代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的热量，跑步还能锻炼到腿部、臀部和腹部的肌肉，使这些部位更加紧致有型。
要实现身材变好的目标，仅仅依靠跑步是不够的，你还需要保持良好的饮食习惯，控制热量摄入，保证摄入足够的营养，适当的力量训练也是必不可少的，它可以帮助你增加肌肉量，进一步提高基础代谢率。
跑步是促进身材变好的有效方法之一，但要想取得出色的/卓越的/优异的/杰出的效果，还需配合合理的饮食和力量训练。
