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上课犯困怎么办

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上课犯困时,可以尝试以下方法来提神醒脑:

保持良好的作息时间,确保充足的睡眠。

课前做一些轻度运动,如伸展、走动等,以提高血液循环。

喝一杯水,保持水分平衡。

吃一些健康的零食,如坚果、水果等,补充能量。

用手轻轻拍打头部或按摩太阳穴,***神经。

保持正确的坐姿,避免长时间低头或仰头。

尝试在课间休息时进行深呼吸练习,以缓解疲劳。

保持注意力集中,积极参与课堂讨论。