1、蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育的重要物质，可以从乳制品、肉类、鱼类和豆类等食物中摄取，一岁宝宝每天需要大约20克左右的蛋白质。
2、碳水化合物：碳水化合物是宝宝的主要能量来源，可以从谷物、米饭、面条等食物中摄取，一岁宝宝每天需要大约75克左右的碳水化合物。
3、脂肪：脂肪是宝宝生长发育所需的重要营养素，可以从肉类、鱼类、奶制品和植物油等食物中摄取，一岁宝宝每天需要大约30%的总能量来自脂肪。
4、维生素：一岁宝宝需要补充多种维生素，如维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等，这些维生素可以通过摄入蔬菜、水果、奶制品和鱼类等食物来摄取。
5、矿物质：矿物质对宝宝的生长发育也非常重要，如钙、铁、锌和硒等，一岁宝宝可以通过摄入奶制品、肉类、鱼类、蔬菜和水果等食物来摄取这些矿物质。
6、水分：保持宝宝充足的水分摄入对于他们的生长发育至关重要，一岁宝宝每天需要大约1000-1200毫升的水和其他饮料。
一岁宝宝需要从各种食物中摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水分，以满足他们生长发育的需求，家长还需要注意避免过度喂养和高糖、高盐、高脂肪的食物，以保证宝宝的健康成长。
