睡觉的环境越暗越好吗

睡觉的环境越暗越好这个问题因个人而异，对于一些人来说，昏暗的环境有助于入睡，因为它可以降低大脑的活跃程度，使身体更容易进入休息状态，另一些人可能需要较亮的光线来保持清醒和集中注意力。

确保睡眠环境安静、舒适且温度适中是有利于良好睡眠的，如果在黑暗中感到不安或难以入睡，可以尝试使用遮光窗帘、眼罩等辅助工具，最重要的是找到适合自己的睡眠环境，以保证充足的高质量睡眠。