要瘦侧腰上的肉，首先需要控制饮食，减少热量摄入，增加蔬菜和水果的摄入量，其次进行有针对性的运动，如侧腰提拉、侧平板支撑等，以锻炼腰部肌肉，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰驼背，坚持以上方法，就能有效减掉侧腰上的赘肉。
