肠胃炎的调理方法有很多，其中饮食、运动和生活习惯等方面都很重要，在饮食方面，应当选择高热量高蛋白质食物，饮食要清淡易消化，可适当通过药膳调理，如用山药、黄芪、当归等煮粥来健脾养胃；勿食辛辣***性食物，如辣椒、胡椒、葱蒜等调味品；避免产气食物如豆制品，忌食咖啡、浓茶等加重肠胃负担的食物，同时限制脂肪和膳食纤维的摄入。
在运动方面，适当锻炼可以增强身体免疫力，但要注意运动适当，劳逸结合，避免剧烈***性活动，可以选择散步、打太极拳或适当慢跑，运动时间和强度要循序渐进，身体感到负担及时休息，使自身逐渐适应锻炼活动。
在生活习惯方面，养成良好的生活习惯，减轻压力和焦虑，保持心情舒畅，同时早睡早起，使排便规律正常，戒烟戒酒以免对肠胃产生***，且要注意饮食卫生，饮食要干净营养。
