早起对身体好吗

早起对身体有很多好处，早晨的空气通常较新鲜，有利于呼吸道的健康，早晨阳光中的维生素D对骨骼和免疫系统有积极作用，早起有助于保持良好的作息规律，提高睡眠质量，研究表明，早起的人更容易保持健康的体重，因为他们更有可能在早餐时摄入营养丰富的食物，早晨的时间可以用来进行锻炼或进行其他有益身心的活动，从而提高生活质量，早起对身体是有益的，有助于维持健康的生活方式。