多喝茶水有很多好处，但也需要适量，茶中含有丰富的抗氧化物质和生物活性化合物，如茶多酚、儿茶素等，这些成分可以帮助预防心血管疾病、降低胆固醇、抗炎抗氧化、提高免疫力等，喝茶还有助于提神醒脑、消化吸收、排毒养颜等，但是过量饮茶可能会导致***摄入过多，引起失眠、心悸等不适，建议适量饮茶，每天2-3杯为宜。
多喝茶水有很多好处，但也需要适量，茶中含有丰富的抗氧化物质和生物活性化合物，如茶多酚、儿茶素等，这些成分可以帮助预防心血管疾病、降低胆固醇、抗炎抗氧化、提高免疫力等，喝茶还有助于提神醒脑、消化吸收、排毒养颜等，但是过量饮茶可能会导致***摄入过多，引起失眠、心悸等不适，建议适量饮茶，每天2-3杯为宜。
