喝红糖水在姨妈期间是可以的，因为红糖富含矿物质和维生素，可以帮助缓解痛经、增加能量、调节内分泌等，但是要注意的是，不要过量饮用红糖水，以免摄入过多的糖分导致血糖波动，姨妈期间建议多喝水、多吃蔬菜水果，保持良好的作息和心情，有助于身体的恢复。
