1、少吃产气食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒等。2、少喝碳酸饮料，如可乐、雪碧等。3、少在吃饭的时候说话，以免吞入过多空气。4、多喝水，促进肠胃蠕动，帮助排气。5、适当运动，如散步、慢跑等，有助于消化和排气。
