补血补铁的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1、红肉：牛肉、羊肉、猪肉等含铁量较高，是补血的好食物。
2、动物肝脏：猪肝、牛肝等动物肝脏含有丰富的铁和维生素B12,有助于补血。
3、黑豆：黑豆中含有丰富的铁质，可以促进血液循环，增加血红蛋白含量。
4、红枣：红枣中含有丰富的铁质和多种维生素，有助于补血养颜。
5、菠菜：菠菜中含有丰富的铁质和叶酸，有助于补血和预防贫血。
6、紫菜：紫菜中含有丰富的铁质和维生素B12,可以促进血液中红细胞的生成。
7、枸杞子：枸杞子中含有丰富的铁质和多种营养成分，有助于补血和滋阴补肾。
